Wer keine Lust auf Fitness-Studios oder Training zu Hause hat, ist hier genau richtig!
In entspannter Atmosphäre überlisten wir durch „Gruppenzwang“ den inneren Schweinehund und starten voll durch.
Das Programm beinhaltet eine ausgewogene Mischung verschiedenster Trainingsmethoden und ist in drei Trainingseinheiten unterteilt:
- Warm Up, z.B. lockere Lauf- und Aufwärmübungen, z.B. Jumping Jacks, Seilspringen, Skippings, Mountain Climber uvm. kombiniert mit entsprechenden Stretchings und vorbereitenden Mobilitätsübungen
- Muskelerhalt und –aufbau in Form von Functional Training, unterschiedlicher Zirkeltrainings, Tabatas, Übungen mit Kettleball, Hanteln, Schwingstab, Bank und auch dem eigenen Körpergewicht etc.
- Stretching/Dehnen: Mit einem ausgiebigen Dehnen schließen wir jedes Training ab, bei Bedarf und Wunsch wird am Ende eine Entspannungsübung für einen ruhigen Ausklang durchgeführt.
Wer jetzt Lust bekommen hat, ein bisschen MEHR für sich zu tun ist herzlich
Willkommen.
Wann? Montags von 19:30 bis 21:00 Uhr
Wo? Turnhalle im Dorfgemeinschaftshaus Freißenbüttel